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宇宙芋(エアーポテト)の食べ方

 
「宇宙芋」を収穫しました。
ブドウ棚にからまっているつるに芋の塊ができるんです。
しかもヤマノイモ科の自然薯の仲間なんです。

  宇宙芋1

これが「宇宙いも」です。別名を「エアーポテト」というそうです。
写真の左上と右下の宇宙いもの中央にくぼみがあり、ここがつるのあったところです。
そう、空中にぶらさがってるんですね。

    宇宙芋つる1

この写真だと、つるから「宇宙いも」ができていることがよくわります。
葉っぱは、ハート形なんです。




<宇宙いもとは?>


空中のブラさがっている様子や、隕石のような表面と形から「宇宙いも」や「エアーポテト」と呼ばれることは理解できますね。
しかし、芋は普通、地下にできるものというイメージしかないので、この宇宙いもの正体が気になります。

■名称:宇宙いも(別名:エアーポテト)
■学名:Dioscorea bulbifera
■科目:ヤマノイモ科
■原産地:熱帯アジア・フィリピン

熱帯原産なんだそうです。
やせ地に生育していたものなので、肥料はあまりいらないみたいです。
どうりでほっといてもどんどんできてしまうんですね。
水やりなんて自然の雨だけですし、本当に手間がかかりません。

この「宇宙いも」は市場にでまわっているのでしょうか?
まずこの辺のスーパーでは見かけません。
ネットで検索してみると、JAなんかでは見かける事もあるようです。
それにじゃがいもやさつまいもよりも、日持ちがしないような感じです。
そもそも「宇宙いも」の存在すら知らない人が多いのだと思います。
自分で栽培する人だけが食べられる贅沢なのかもしれませんね。




<宇宙いもの地下部>


地上でできる宇宙いもですが、大元はもちろん地面の中にあります。
基本的には地上部のムカゴを食べるものですが、この地下のいもも食べられるようです。

  宇宙芋(地下部)

ネットで検索していると、地下の芋は血糖値を下げる効果があるとのことのようで、本当なのかな。
地下部の芋の方が、地上部より水分が多いです。
それにしても根がしっかり張っています。





<宇宙いもの食べ方>


宇宙いもの茶色い皮は薄くパリパリで、その内側に黄緑色の薄い層があります。
その中が芋の本体があり、切った直後は白~極薄黄色なんですけど、すぐに褐変してきます。
我が家はお好み焼きにすりおろして入れるので、色は赤茶色になっています。

この褐変は、宇宙芋に含まれている「ポリフェノール」が空気に触れて変化するためなんだそうです。


我が家はとにかく「お好み焼き」で使い切ります。
お好み焼きに入れるとめちゃめちゃ美味しいんです。
宇宙芋を摺り下ろすとアクが強そうなイメージで、でもこの味が独特な感じで美味しいんだと思います。

我が家はお好み焼き意外に使った事がないので、ネットで宇宙芋の食べ方を検索してみました。

■宇宙芋のてんぷら
■宇宙芋の素揚げ
■宇宙芋をすりおろしての磯辺揚げ
■宇宙芋の煮物
■宇宙芋のけんちん汁
■宇宙芋のみそ汁

結構いろんな食べ方があるんですね。

宇宙芋は、自然薯と同じヤマノイモ科で、すりおろすとネバネバになります。
我が家ではお好み焼きに、自然薯(細長い、高級品)、やまの芋(丸い、やや高級品)、長芋(やや細長い、安っく水分が多い)そして宇宙芋を使います。

本物の自然薯が手に入っていても、我が家では宇宙芋の方が人気です。
独特の味だけでなく、ふんわりと焼きたてのお餅のように仕上がるんです。


宇宙芋を使った我が家のお好み焼きを紹介しておきますね。

(関連するエントリー)宇宙芋(エアポテト)でお好み焼き






 
 
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  • テーマ : 美味しいもの
    ジャンル : グルメ

    携帯電話を水没から復帰させた方法(復活方法、水没マーク)au、ソストバンク


    私は携帯電話の水没を2回も経験しています。
    そして、2回ともなんとか復活させることができました。
    その経験の中で、水没反応シールなるものがあって反応してしまった場合、無償の修理にこぎつけることが困難になるという話も聞きます。
    au携帯の水没判定シールは 「白地に赤い水玉模様」です。

    私の場合は、幸い、自力で復活させることができましたので、「水ポチャ事件」と軽い感じで書きます。
    水ポチャ事件というのは、『携帯電話の水没』又は『携帯電話の水濡れ』のことです。

    2回目は、仕事で夜勤前にやっちゃいました。
    しかも、auからソフトバンクに乗り換えてから2ヶ月しか経ってないし、安心パックも入っていない状態だったのです。
    乗り換えたばかりでいきなり携帯水没なんて、背筋が凍りました。
    1回目はauの携帯電話だったのですが、ソフトバンクの方が水濡れには弱いらしいことは聞いていました。

    1回目の携帯電話の水没の時は、全く何をしていいのかわからなかったので、とりあえず携帯電話の表面を拭いて、電源がついていたので大丈夫だと思い込んで仕事をしていました。
    すると、電源が落ちてるではありませんか…。しかも、電源ボタンを押しても全く反応がありません。

    これは、最悪の行為をやっていたのです。
    実際、困り果ててネットで検索して調べたら、最悪の行為だったってことがよくわかりました。
    ほんと、知らないということは恐ろしいですね。

    ■水没した携帯電話に電気が流れているとショートしちゃう恐れがある。
     (不純物を含んだ水は電気を流すので、回路が切れたり、おかしくなったりするのかも)
    ■水気や湿気を含んだ状態で放置していると基盤が腐食する恐れがある。

    携帯電話などの電気機器は水は厳禁なのです。
    とにかく「電気を流さない状態で、いかに確実に早く水気をなくすか」が勝負なのだと反省しました。

    電池パックを外すと、水没反応シールが見えました。
    インクがにじんでいると水濡れってことのようですが、反応しているのかどうかはよくわかりませんでした。

    ともかく、テッシュでふけるところは拭きました。
    それで家に持ち帰って、シリカゲルを大量に保管している缶に3日間入れたままにしました。

    水気を飛ばすには、真っ先にシリカゲルが思いたんです。
    ネットでは、ドライヤーを当てるって方法が紹介されていましたが(熱風は当然ご法度)、とにかく風を通して水気を飛ばすという発想のようです。
    水気を飛ばすのにあわてて、安易に熱風を当てると熱で基盤がやられちゃいます。

    電気機器は、水だけでなく、熱にも弱いことくらいは知っていたので、ドライヤーという発想は思い浮かびませんでした。
    あと、無水エタノールにつけるって人もいるようで、これはなんとも言えません。
    そもそもエタノールを買いに行くような気持ちの余裕なんてないです。

    とにかく、携帯電話を水没させちゃうと落ち込みますよね。
    とにかく、落ち込むんです。

    幸い、1回目は無事に回復しました。
    いつ基盤が腐食してもおかしくない状態には違いないわけですけど、結局、契約期間満了まで大丈夫でした。
    時々、電源が突然落ちるハプニングが4~5回ほどありましたけど、電源を入れればもとどおりだったので、だましだましだったのかもしれません。
    その携帯電話は、現在は、私の目覚まし時計になっています。

    1回目は胸ポケットに携帯電話を入れていて、しゃがんだ時にトイレの大で水没させたのです。
    ちょっと、純水とは言えない…汚物まみれではありませんでしたが。
    ということで、携帯電話の水没対策として、腰のベルトにつける携帯ケース(マグネットがついていて落ちないようになっている)を買ったんです。

    これで対策は完璧で、もう携帯電話を水没させることはありえないと思っていました。




    しかし、




    また、夜勤の日にやっちゃいましたよ。
    しかも、再び同じ場所で……また、汚ネタ…ではなく、今度は流した後ですよ(^^♪

    何故、落としてしまったのか。
    ベルトに携帯ケースをつけようとしたときに、手が滑って落としちゃいました。
    くうぅぅ、盲点です。
    洋式だと、仮に手が滑っても、水没することはまずありえないのですが、和式だったので水没させちゃいました。

    さすがに、携帯電話の水没も2回目となると、全くあわてることがなかったですね。
    手順は前回より手数が増えています。




    <携帯電話の水濡れシートの水没マークとは>


    水没マークとは、白地に赤玉になっていて、白地に赤玉のままだと濡れていない状態です。
    濡れてしまうピンク地に赤玉となり、さらに濡れると赤字に赤玉となります。

    この水没マークは、水没させてなくても反応するすることがあるそうです。
    例えば、お風呂場などの湿気の多い場所に置いていたとか、胸ポケットに入れていたので汗の蒸気で反応することもあるみたいですね。
    水没マークが赤くなってしまうといくら乾かしても元には戻らないんですね。






    <携帯電話を水没から復帰させた方法>


    2回目の携帯電話の水没で行った行動が、私なりの「携帯電話を水没から復帰させた方法」の紹介ということになります。

    ■とにかく携帯電話いをすばやく水の中から拾い上げて、電源をすぐに落とす。
     (この時、慌てて他のボタンをおさないようにすること。)
    ■テッシュ(トイレットペーパー)などですばやく水気を拭く。
    ■裏カバーを外し、電池パックを外す。

    ここまではあせらず、慎重かつ素早くやりたいところです。
    とにかく、水気がある状態で電気を通すとヤバイということだけを考えて行動します。
    水没させた時点で、復活するかどうかは神に祈るしかありません。

    すぐに拾いだす⇒すぐに電源を落とす⇒すぐに拭く⇒すぐに電池バックを外すです。

    今回はここまで数十秒程度でできました。
    やるべき事を頭に入れていましたからね。
    こっから先は落ち着いてじっくりとでよいのですから、それだけ覚えておくといいのではないかと思います。

    今回は水没反応シールは全く反応しませんでした。
    なんせ、水没から1秒以内に引き上げたましたから。
    こんなんだけ上手くなってもなぁ…。


    ■白ロムを抜く、そしてマイクロSDカードを抜く

    前回はしなかったのですが、電池パックを外した時に奥に見える、白いカードを抜いておきました。
    これ、大事なものようです。
    腐食しちゃうとまずいと思ったものですから。

    マイクロSDカードを抜く時はあせりました。
    なんせ、マイクロSDカードを抜いたとたんに水がドッとでてきたんです。
    これだけの水が既に中に入っているんだと思うと、この時は、かなり不安を覚えました。
    実は、2回目ということもあり、今回も大丈夫だろうって楽観してたんですが、一気に落ち込んじゃいました。

    この日は夜勤だったので、仕事中はテッシュの中に放置していました。
    家に帰ると、さっそく前回同様の作戦です。

    ■シリカゲルを大量に保管している缶に3日間入れたままにしました。

    できるだけ長く放置しておく方がいいとは思ったんですが、ゲンをかついで前回と同じ3日間にしました。
    それで、ありがたいことに見事復活しました。
    やったね。

    とにかく、水濡れ時間が少なかったのがよかったです。
    どっぷり水濡れしちゃったら、私のやった方法では通用しないかもしれません。
    ただ、基本的には、早く電池バックを外して、水気を確実に取るってことですから、その応用なんだろうと思います。

    私はシリカゲルしか思い浮かびませんでしたが、これは悪くない方法だと思います。
    手間がかからないし。家にはたくさん乾燥剤を取っておいていましたので。
    わざわざ買うとなると大変かもしれませんね。

    そもそも防水携帯にすれば問題ないことなんでしょうけどね。
    とにかく慌てずに、やるべきことを素早くやるのがポイントですね。









    このエントリーは、2009年6月27日にUPした記事を修正しています。

    「見直し・生活改善」の見出しへのリンク⇒エントリー一覧(ホームページ)へ 
     
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  • テーマ : SoftBank(ソフトバンクモバイル)
    ジャンル : 携帯電話・PHS

    ウォシュレット交換は自分でできた(TOTO温水洗浄便座取付け方)

     
    家も15年くらい過ぎると水回りに問題が出てきますよね。
    我が家も、ウォシュレットの下から水がポタポタ落ちて困っていました。

    「ウォシュレット交換は自分でできるのか」

    やってみると、割と簡単にできました。

    我が家で、ウォシュレットを自分で取り返したのは、「TOTO (トートー) 温水洗浄便座(貯湯式)パステルアイボリーウォシュレット Kシリーズ」です。
    おどろいたのが、15年前に比べるとウォシュレットが随分安くなっていることでした。
    アマゾンで注文して自分で取り付けることもできました。



    <TOTO ウォシュレットを自分で交換してみる>

    TOTO (トートー) 温水洗浄便座(貯湯式)ウォシュレット Kシリーズの取扱説明書を参考に、ウォシュレットの各部品の名前は以下のとおりです。

    TOTOー2

    ◆取換え手順①:購入ウォシュレットにちゃんと部品が入っているか確認します。

    同梱されていたのは、「ウォシュレット本体、ベースプレート、フレキホース、分岐金具」です。

    型紙ー1 型紙ー2

    ちなみにウォシュレット設置のポイントになるベースプレートは厚紙に器具がくっついたようなものです。

    TOTOー3

    フレキホースはジャバラになっていてある程度曲げることができます。
    分岐金具は、トイレの水からウォシュレットへ水を分水するための器具です。
    パッキンは水色のものでした。

    では、いよいよウォシュレットを交換していきます。


    ◆取換え手順②:水道の止水栓を閉めます。家の外の水道メーターの横にある止水栓をひねると水が止まります。

    ◆取換え手順③:トイレのロータンクの水を抜きます。トイレの水を流せばいいです。

    ◆取換え手順④:既設の給水管とウォシュレットを取り外します。

    TOTOー4

    既設の給水管で外せるものは全部外します。
    我が家はトイレが狭いのでモンキーレンチが大きすぎて苦労しました。
    実は、専用の工具が同胞されていたのに、終わってから気が付いたのでした(泣)

    TOTOー5

    既設のウォシュレット本体を取り外すと既存のベースプレートが出てきましたので、これも外します。


    ◆取換え手順⑤:ベースプレートを取り付けます。

    便器にボルト穴がありますので、ベースプレートを置いてボルト左右2か所を固定します。
    ベースプレートの下には長い黒いゴムがついていて、これを便座取付穴に押し込みます。

    次に、ボルトの中心から便器先端までの長さを メジャーで測定します。

    TOTOー10

    ボルトの中心から便器先端までの長さが、約47cmの場合は大型の便器で、約44cmの場合は普通型の便器になります。
    便器の大きさに応じて固定位置が変わります。
    我が家の場合は、普通サイズでした。
               
    TOTOー6

    ロータンクと型紙の後ろに2mm以上のすき間 があるのが望ましいです。

    TOTOー11

    ここが一番大事なのですが、型紙の黒線が上図みたいに「便器のふちよ り前に出ているか、 または一致している こと」をしっかり確認します。
    どちらかがあってない場合は、ベースプレートを動かして調整します。


    ◆取換え手順⑥:型紙を外して、ウォシュレット本体を取り付けます。

    ウォシュレット本体の中心とベー スプレートの中心を合わせて、押し込むと 「カチッ」と音がします。
    意外に簡単に設置できました。


    ◆取換え手順⑦:給水ホースと分岐金具を取り付ける。

    給水ホースをロータンクと分岐金具に取り付けようとしたときに、距離が短すぎて焦りました。
    試行錯誤を5分ほどして、一番ホースの曲がり方が緩いのはこれだと発見しました。

    TOTOー7

    給水ホースの袋ナットにパッキンを入れて、接続部に水道用のシールテープを張って締め付けます。
    見た目は「オヤッ」と思いますが、給水ホースを 折り曲げたり、つぶしたりしてないのでOKと思います。


    TOTOー8 TOTOー9

    更に、ウォシュレット本体の給水ホースを分岐金具に取り付けて、取付完了です。
    上手く設置できました。


    ◆取換え手順⑧:電源(アース線)を接続し、水道の元栓を開けば完成です。


    動かしてみたら完璧に動きました。
    ウォシュレット交換は、30分くらいで割と簡単に自分でできました。
    ネットでウォシュレット本体だけを買う時は、取付できなければどうしようかと思いましたが、水回りは自分でやることが多かったので勇気を出してよかったです。
    やはり新しいウォシュレットは気持ちがいいです。
    しかも、昔に比べて安いというのがいいですね。


      
     
     
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  • 植物性乳酸菌HS-1食品「乳酸発酵有機野菜」(効果と口コミ)

     
    自分で自分をきれいにするがコンセプトのドウーズエルブの植物性乳酸菌HS-1を使った有機JIS認定食品の「乳酸発酵有機野菜」を飲んでみました。

    乳酸菌ー1




    <植物性乳酸菌と動物性乳酸菌>


    腸内環境を良くすることで知られている「乳酸菌」には、植物性乳酸菌と動物性乳酸菌があることをご存知でしたか。
    乳酸菌といえば、ヨーグルトやチーズを思い起こしますが、これはミルクに含まれる動物性乳酸菌を活用した食品なのですが、植物性の食べ物にもたくさんの乳酸菌が含まれているんです。

    【植物性乳酸菌とは】
    植物性乳酸菌とは、植物性の食品に存在する乳酸菌のことです。
    そもそも乳酸菌とは、糖を発酵し乳酸などの有機酸を生成する菌のことで、漬け物や味噌などの発酵食品には植物性乳酸菌がたくさん含まれています。
    動物の中に存在する乳酸菌でも、植物性食品に多く見られる乳酸菌は、植物性乳酸菌と呼ばれるんだそうです。

    動物性乳酸菌は主に乳糖を栄養素にしていて、一方植物性乳酸菌は植物に含まれる糖分が栄養素になっているので、比較的環境を選ばず増殖・生存が可能ということで、人間の体内での生存率が高く、胃酸で死滅せずに腸まで到達するプロバイオティクスとして期待が高いです。
    人間の腸には植物性乳酸菌が適しているそうです。


    発酵づくりに使われている「植物性乳酸菌HS-1(ラクトバチルス・サケ)」は、生きて腸まで届くとされ、日本人の腸に相性がいいそうです。




    <乳酸発酵有機野菜の効果と口コミ>


    ドウーズエルブの乳酸発酵有機野菜シリーズは、10年以上にわたる研究により日本人の腸に最適な「植物性乳酸菌HS-1」を栄養豊富な有機野菜で培養することに成功したことにより、それを用いた有機JIS認定食品として1袋3gの粉末状になったサプリメントです。
    乳酸発酵有機野菜シリーズとしては、「キャベツ」、「大豆」、「ブレンド」の3種類あります。

    ■キャベツ:腸を整えるだけでなく、胃も守りたい方におすすめ
    ■大豆:しっかりと腸を整えたい方におすすめ
    ■ブレンド:ビタミン、ミネラルもバランスよく取りたい方におすすめ

    乳酸菌ー2

    写真は「キャベツ」で、緑の粉末かと思いきや、薄い茶色の粉末でした。
    匂いは、まずキャベツと分かる匂いですが、発酵食品だけあって匂いは少しきつめです。

    飲み方は、水または白湯で飲むか料理などに入れると紹介されていますが、娘が青汁を牛乳に入れて飲むのが好きなので、牛乳に溶かして飲んでみました。
    冷たい牛乳には少々溶けにくいのですが、改めて電子レンジで少しあっためた牛乳では溶けやすくなりました。
    基本的には、青汁を飲んでいるというイメージです。

    乳酸菌ー3


    乳酸発酵有機野菜の効果については、この寒い時期は毎年おなかを壊しやすいのですが、かなり調子が良いです。
    それとお通じいつもよりが良く出ます。
    ほとんど便秘はないので、スッキリよく出たというわけではありませんが、しっかり出ます。
    植物性乳酸菌HS-1は、腸内善玉菌の活力を呼び戻し、自らの腸内善玉菌を増殖させてくれるということなのですが、確かにおなかにはよさそうです。

    また慢性的な逆流食道炎のツレの口コミとしては、胃がムカつく回数が減ってきたということでした。
    忘年会など飲み会の多い時にはいいなと思いました。

    お味噌汁に入れるなど料理に入れる場合は匂いが気になりませんが、水や牛乳に溶かして飲む場合は、匂いが気になるかどうかを確認してみるといいと思います。



     
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  • テーマ : アセットアロケーション(資産配分)
    ジャンル : 株式・投資・マネー

    イエロードクタージャパンのチャチャルジュース(チャチルガンジュース)とチャチャルオイルの効果と口コミ

      
    イエロードクタージャパンの「チャチャルジュース」と「チャチャルオイル」を試させていただきました。
    チャチャルって何だろうなと思ったら、中国名ではサジーということで、我が家でもいつも飲んでいるサジージュースと同じだったんですね。
    モンゴル名では「チャチャルガン」ということで「チャチャルジュース」なんですね。

            チャーチルジュースー2

    チャチャルガン(サジー)の果汁には、強い酸味があり、ビタミンやアミノ酸、不飽和脂肪酸など200種類以上の栄養素が含まれいて、このチャチャルジュースは、チャチルガン100%の天然・無添加ジュースです。

    チャーチルジュースー3
    ※「チャチャルジュース」公式ホームページより

    チャチャルガンの完熟した実には、ビタミンC・ビタミンA・ビタミンE・ビタミンB群、フラボノイド、アミノ酸など健康のために欠かせない成分が含まれています。
    女性にとっては特に貧血対策に「鉄分」、ビタミンの中でも最も抗酸化作用が高い「ビタミンE」、体内でコラーゲンを作り出すのに必要不可欠な「ビタミンC」だけでなく、有害物質を体外に排出し神経を守るとされる「アスパラギン酸」も多く含まれているのがうれしいですね。

    チャーチルオイルー1

    「チャチャルオイル植物カプセル」は、原料のチャチャルガン1tからたった2kgしかとれない貴重なオイルで、モンゴル国の-40℃にもなる厳しい環境でも凍らないんだそうです。
    チャチャルオイル植物カプセルは、1日4~6粒を目安に摂取するのですが 食用シーバックソーンオイルやでんぷんなど植物性の弾力性のあるカプセルになっていて、手軽にいただけます。






    <チャチャルジュースとチャチャルオイルの効果と口コミ>


    チャチャルガンを絞ったジュースは、鮮やかで濃厚なオレンジ色でした。
    植物の濃いオレンジ色が好印象で、例えば酵素たっぷりのマンゴージュースと似たイメージで、チャチャルジュースの場合は抗酸化成分の含有量の豊富さを感じさせてくれます。



    チャーチルジュースー1

    まず原液のまま飲んでみると、かなり酸っぱいですが、チャチャルジュース(サジージュース)は基本的に酸味が強いのでここはいつもどおりの許容範囲でした。
    私は原液でも平気派ですけど、原材料をそのままにこだわっているところから、苦手な人は多い味だろうなと思います。
    別のサジージュースを原液で飲める娘も、チャチャルジュースは慣れるまで少し時間がかかりそうでした。

    味が苦手な人も慣れてくれば、栄養豊富である由の「カラダが自然に欲する」ジュースではないかと思います。
    そういう意味では、1週間のお試しでは期間が短いようにも思いますが、味と匂いに特徴が強いのでまずはお試しがいいでしょうね。
    希望を言えば、もう少し飲みやすいようにするといいと思います。

    我が家は原液派なのですが、オレンジジュースで割るのが一番相性が良いと思います。
    水で薄めるという方もおられるようですが、水で薄めても味は基本的に同じなので飲む量が増えるのはお勧めしません。
    ハチミツなど甘さを加えるとグッと飲みやすくなります。
    ニオイについては私は冷たいまま飲むにはそれほど気になりませんが、あっためる場合はきついかもしれません。

    飲むとじっくりではありますが、体がポカポカ温まってきます。
    チャチャルジュースには、動脈硬化を抑えたり血液が固まるのを防ぐ効果があるという研究もあるそうで、血行が良くなることでカラダが温まるのかなと思います。
    体の冷えが軽くなると安眠しやすくなるのが一番うれしいです。
    カラダがポカポカしてくるのはほとんどの方が体感できるのではないかと思います。

    チャーチルオイルー2

    チャチャルジュースの味やニオイがどうしても苦手だという方には、綺麗な赤色をしたカプセルにチャチャルガン1tからたった2kgしかとれない貴重なオイルが入った「チャチャルオイル植物カプセル」ならば気にせず飲めます。

    飲みやすいソフトカプセルになっていて、1粒が1.5cmくらいで少々大きいので1日分の4粒~6粒を一度に飲むのは難しいです。

    【チャチャルオイルの特徴】
    ・70%が不飽和脂肪酸(ごま油の2倍)
    ・14%がパルミトレイン酸(もっとも多いマカデミアナッツと同等)
    ・ビタミンAが食品で最も多い豚レバーと同等
    ・βカロチンが人参の18倍
    ・ビタミンEがアーモンドの3倍

    とても栄養素が豊富ですね。
    1週間飲んでみて体温が上がるという効果は感じられませんでした。
    個人的には「チャチャルジュース」が飲んで効果をはっきり感じられるのでに軍配を上げたいですが、これは個人差があると思います。
    「チャチャルオイル」はカプセルなので、手軽に飲めるというのがよいですね。


      
     
     
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